RELAX. EXPLORE. DEVELOP
Escale
Faites une courte pause. Reprenez votre souffle. Rassemblez vos pensées.
(Re-)connectez-vous à vos ressources et compétences.
Découvrez de nouvelles perspectives et gagnez en clarté.
Concentrez-vous sur VOS solutions.
J’aimerais vous soutenir et vous accompagner dans cette voie avec une approche systémique orientée solutions.
Coaching
En tant que coach, j’accompagne les personnes et les organisations dans les processus de changement. En plus des sujets mentionnés ci-dessous, je suis particulièrement fréquemment impliqué dans les objectifs suivants :
- Résolution de conflits
- Prise de décision
- Libération du potentiel
Je travaille avec des individus et/ou en équipe dans des séances de coaching, des ateliers, en tant qu’accompagnateur de processus ou modératrice de discussions.
Vie privée
- Restaurer la confiance et l'estime de soi
- Faire face aux émotions, comme la peur, la colère ou le chagrin
- Surmonter les crises et défis de la vie
- Processus de changement et de transformation personnels
- Gérer la peur des examens et le stress
- (Ré)orientation professionnelle, prendre une nouvelle fonction et développer son leadership
- Identifier ses propres forces et compétences et libérer son potentiel
- Mieux gerer son stress et accompagnement post burn-out
- Dévélopper ses compétences en communication
Travail
Entreprise
- Développement d'équipe et supervision - pour une utilisation optimale des compétences et une collaboration efficace
- Coaching de dirigeants
- Prévention du harcèlement et soutien aux personnes concernées dans les écoles et les entreprises
- Réflexion sur la philosophie et la culture d'entreprise
Un espace de réflexion pour développer des solutions durables.
Retraites et Ateliers
RELAX . EXPLORE . DEVELOP
- Séjour en groupe organisé
Combinaison originale de coaching, méditation, yoga, nature à couper le souffle, et vie en communauté et en conscience. Un espace et un temps pour la réflexion et le développement personnel.
- Ateliers SEPTEMBRE 2024
Des ateliers sont organisés à Nice ou à la Bergerie
- Tranquil Retreat Space
L’idée est d’offrir à des individus ou à des couples la possibilité de réserver une chambre à La Bergerie le temps d’un long week-end ou d’une semaine. Prendre le temps de poursuivre des projets personnels qui vous passionnent – des objectifs professionnels, éducatifs ou artistiques loin des distractions du quotidien.
Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse réside notre développement et notre liberté.
Mon approche
Notre environnement change constamment, et il peut être parfois difficile à suivre. Vous ou votre équipe êtes confrontés à des défis? Des sujets que vous ne savez pas aborder ? Vous avez besoin d’accompagnement pour surmonter des difficultés, du stress ou des conflits ?
Je travaille avec une approche orientée solutions et centrée compétances. Donnant à votre problématique un espace sécurisé, en l’abordant de manière ouverte, sans préjugés et sur un pied d’égalité.
En travaillant ensemble, vous (re-)accédez à vos ressources intérieures et à votre potentiel. Je vous invite à découvrir de nouvelles perspectives ainsi que des champs d’action alternatifs et vous accompagne dans le processus de changement.
En moi, vous trouverez également un compagnon de route vers des solutions adaptées et durables, pour votre vie privée, et votre travail. Je vous écoute activement sans perdre de vue votre objectif.
Principes fondamentaux du coaching systémique
Après mes études de commerce international et d’économie, j’ai acquis de l’expérience en travaillant dans différents services en tant que cadre. Ayant passé la majeure partie de ma vie à l’étranger, je connais très bien la vie d’expatrié et je me sens à l’aise dans le contexte interculturel. En 2020, ma famille et moi avons déménagé à Nice.
J’ai suivi ma formation systémique à l’Institut SySt à Munich. Depuis que je suis enfant, le travail avec les gens m’a fasciné. Ce qui me tient particulièrement à cœur, c’est que mes semblables soient satisfaits et motivés – que ce soit dans un contexte privé ou professionnel. Je suis reconnaissant(e) de pouvoir maintenant vivre ma passion en tant que coach et accompagner les gens dans leur cheminement.
Avec « Escale » Coaching, je vous invite à faire une petite halte. Reprendre son souffle. Se relaxer.
Découvrons ensemble de nouvelles perspectives et opportunités pour continuer avec bonheur votre chemin de vie.
Avis Clients
FAQs
Il s’agit de découvrir des possibilités de comportement et d’action dans sa propre réalité ou dans l’interaction d’une équipe qui n’ont pas été perçues jusqu’à présent. Cela peut conduire à des transformations complètes. Ou « seulement » à des changements subtils. En tout cas vers plus de clarté. Vers des choix faits par soi-même. Vers le sentiment d’être vraiment sur votre chemin.
Vous pouvez me contacter par téléphone ou email pour convenir d’un RDV.
Nous fixons votre objectif dès le premier RDV (l’objectif pourra toujours être ajusté plus tard) et commençons à travailler.
C’est difficile à dire, et en réalité c’est au client de décider. Il n’y a pas un nombre de séances minium.
Selon la complexité du sujet, nous avons généralement besoin de 3 à 5 sessions. Cela peut-être plus ou mois.
Mon but en tant que coach Systémqiue est de vous permettre de continuer à travailler sur votre problématique de façon indépendante, le plus rapidement possible.
Oui, avec grand plaisir. J’utilise de préférence l’outil Zoom pour le coaching en ligne. Skype est également possible.
Je vous enverrai un lien pour participer directement à la visioconférence.
Les sessions peuvent se faire par visio conférence, depuis n’importe quel endroit du monde.
Des séances en présentiel sont possibles à Nice, dans ma salle de coaching proche du port.
En tant que coach, je dispose d’un large éventail de méthodes que j’utilise en fonction de la situation et des besoins de mes clients. En tant que mentors, les personnes suivantes m’ont influencé :
- Approche centrée sur les solutions et constellations systémiques : Insa Sparrer et Matthias Varga von Kibéd
- Conseil systémique en organisation : Iris Hunziker
- Intervention en cas de crise et traumatologie centrée compétences : Hélène Dellucci
- Résolution de conflits, communication méditative et conseil en cas de harcèlement : Christa Kolodej
- Approche hypno-systémique : Gunther Schmidt
- Yoga et techniques de respiration : Yuko Harmegnies
Je garantis la confidentialité, dans la mesure où la loi le permet. Même dans le coaching d’entreprise, je ne transmettrai aucune information liée au contenu à l’employeur. Je ne parlerai, éventuellement que de l’état d’avancement du processus.
Je parle Allemand, Anglais et Français. Les séances de coaching peuvent se dérouler dans ces 3 langues.
Veuillez prendre contact avec moi pour discuter des besoins de votre entreprise, votre équipe ou de vos dirigeants. Des séances dans vos bureaux, sont possibles.
Déverrouiller votre potentiel
Ressources
Je voudrais vous inviter à essayer quelques exercices simples mais très efficaces pour activer vos ressources intérieures et partager certaines de mes photos et citations préférées.
La cohérence cardiaque est l’état d’harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l’individu vers le recentrage et le renforcement de chacun de ces états. Une pratique quotidienne permet non seulement de réduire le stress et l’anxiété mais aussi d’améliorer la concentration ou encore le sommeil.
Des études récentes démontrent que la variabilité de la fréquence cardiaque est un très bon prédicteur de la faculté à résister au stress et à gérer ses émotions. Or une respiration lente et régulière est un moyen très efficace de réguler cette fréquence cardiaque, ce qui fait de la cohérence cardiaque un outil de gestion des émotions à la fois simple et extrêmement efficace.
La méthode se résume par le « 365 » :
3 fois par jour
6 respirations par minute
pendant 5 minutes.
Il suffit d’inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes (en comptant lentement jusqu’à 5). La méthode peut se pratiquer assis ou debout, mais pas couché. Avec de l’entraînement on peut la pratiquer en marchant, et profiter ainsi de tous les « moments perdus » dans les transports, les salles d’attentes ou en allant à une réunion.
Un outil simple, gratuit, sans contre indication et à la portée de tous. Son efficacité dépend de sa régularité 😉
Il existe des nombreuses applications gratuites comme « Cohera – Cardiac Coherence » ou « Respirelax+ » pour vous accopmpagner dans votre démarche.
L’attitude positive s’apprend. Je vous propose les 3 questions de Luc Isebaert pour recréer des connexions neuronales automatiques à vos ressources et à ce qui va bien. Pour changer les habitudes de notre cerveau quelques répétitions sont nécessaires (21 jours).
Répondez aux questions suivants – le mieux par écrit, sinon par exemple quand vous brossez les dents le matin ou le soir, ou les deux.
1) Une chose que j’ai fait aujourd’hui qui m’a satisfait.
2) Une chose que quelqu’un d’autre a fait qui m’a satisfait. Comment y ai-je réagi ? Et comment puis-je faire pour qu’elle/ il recommence ?
3) Encore une chose que j’ai vu, entendu ou senti aujourd’hui qui a été suffisamment bon ?
Pensez plutôt aux petits choses…une musique, un mot gentil, le lever du soleil ….
Gift Voucher
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Escale-Coaching gift vouchers are a great present for friends, colleagues, and family and are suitable for all ages – youth to retired, and people from all walks of life.
Via the links below you can buy the gift voucher for a session of 90min, or 3 sessions à 60min. The personalised voucher will be sent by email or post. Please contact me in case of any questions.
