PAUSE. EXPLORE. DEVELOP
Escale
Faites une courte pause. Reprenez votre souffle. Rassemblez vos pensées.
(Re-)connectez-vous à vos ressources et compétences.
Découvrez de nouvelles perspectives et gagnez en clarté.
Concentrez-vous sur VOS solutions.
J’aimerais vous soutenir et vous accompagner dans cette voie avec une approche systémique orientée solutions.
Coaching
Notre environnement évolue constamment, et il peut parfois être difficile de suivre le rythme. Faites-vous face, vous ou votre équipe, à des défis majeurs ? Ou avez-vous besoin d’aide pour résoudre des conflits ?
En tant que coach, j’accompagne les personnes et les organisations dans les processus de changement. En plus des sujets mentionnés ci-dessous, je suis particulièrement fréquemment impliqué dans les objectifs suivants :
- Résolution de conflits
- Prise de décision
- Facilitation des relations
Je travaille avec des individus et/ou en équipe dans des séances de coaching, des ateliers, en tant qu’accompagnateur de processus ou modératrice de discussions.
Vie privée
- Restaurer la confiance et l'estime de soi
- Faire face aux émotions, comme la peur, la colère ou le chagrin
- Accompagnement des expatriés a`travers les phases de transition personnelle et professionnelle
- Surmonter les crises et défis de la vie
- Processus de changement et de transformation personnels
- Gérer la peur des examens et le stress
- (Ré)orientation professionnelle, prendre une nouvelle fonction et développer son leadership
- Mieux gerer son stress et accompagnement post burn-out
- Dévélopper ses compétences en communication
Travail
Entreprise
- Développement d'équipe et supervision - pour une utilisation optimale des compétences et une collaboration efficace
- Coaching de dirigeants
- Prévention du harcèlement et soutien aux personnes concernées dans les écoles et les entreprises
- Réflexion sur la philosophie et la culture d'entreprise
Un espace de réflexion pour développer des solutions durables.
Retraites et Ateliers
RELAX . EXPLORE . DEVELOP
- Ateliers Janvier & Fevrier 2025
Les constellations systèmiques
Souhaitez-vous découvrir un outil puissant qui peut vous aider à surmonter des blocages mentaux et émotionnels, à prendre des décisions difficiles, à résoudre des problèmes relationnels, et bien plus encore ?
Inscrivez-vous et participez à mon atelier !
C’est la meilleure façon de vivre par vous-même la magie et la profondeur des constellations.
- Séjour en groupe organisé
Combinaison originale de coaching, méditation, yoga, nature à couper le souffle, et vie en communauté et en conscience. Un espace et un temps pour la réflexion et le développement personnel.
- Tranquil Retreat Space
L’idée est d’offrir à des individus ou à des couples la possibilité de réserver une chambre à La Bergerie le temps d’un long week-end ou d’une semaine. Prendre le temps de poursuivre des projets personnels qui vous passionnent – des objectifs professionnels, éducatifs ou artistiques loin des distractions du quotidien.
Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace se trouve notre pouvoir de choisir notre réponse. Dans notre réponse réside notre développement et notre liberté.
Mon approche
Notre environnement change constamment, et il peut être parfois difficile à suivre. Vous ou votre équipe êtes confrontés à des défis? Des sujets que vous ne savez pas aborder ? Vous avez besoin d’accompagnement pour surmonter des difficultés, du stress ou des conflits ?
Je travaille avec une approche orientée solutions et centrée compétances. Donnant à votre problématique un espace sécurisé, en l’abordant de manière ouverte, sans préjugés et sur un pied d’égalité.
En travaillant ensemble, vous (re-)accédez à vos ressources intérieures et à votre potentiel. Je vous invite à découvrir de nouvelles perspectives ainsi que des champs d’action alternatifs et vous accompagne dans le processus de changement.
En moi, vous trouverez également un compagnon de route vers des solutions adaptées et durables, pour votre vie privée, et votre travail. Je vous écoute activement sans perdre de vue votre objectif.
Après des études en commerce international et en économie, j’ai acquis une expérience riche et variée en occupant différents postes, notamment en tant que cadre. Ayant passé une grande partie de ma vie à l’étranger, je comprends parfaitement les défis et les opportunités de la vie d’expatrié, et je m’épanouis dans des environnements interculturels. En 2020, ma famille et moi nous sommes installés dans la magnifique ville de Nice.
J’ai suivi une formation en approche systémique à l’Institut SySt de Munich, une étape marquante qui a approfondi ma passion de toujours : travailler avec les individus. Ce qui me tient particulièrement à cœur, c’est d’aider mes semblables à trouver épanouissement et motivation – que ce soit dans un contexte personnel ou professionnel. Aujourd’hui, j’ai la chance d’exercer cette passion en tant que coach, en accompagnant chacun sur son chemin de transformation.
Avec Escale Coaching, je vous propose une parenthèse, une halte pour reprendre votre souffle, vous recentrer et explorer de nouvelles perspectives. Ensemble, ouvrons la voie à des opportunités inédites pour avancer sereinement et avec élan dans votre parcours de vie.
Avis Clients
FAQs
Le coaching systémique offre une perspective plus large en encourageant les individus et les équipes à considérer l’écosystème dans lequel ils sont intégrés (par exemple, organisation, équipe, famille) tout en développant leur propre conscience de soi.
Dans l’approche systémique, le coach soutient les clients dans la recherche de solutions autonomes à leurs problèmes. Cette forme de coaching est tournée vers l’avenir, basée sur les ressources et orientée vers les solutions, avec pour objectif de créer des changements positifs et durables.
Le coaching systémique est particulièrement apprécié pour sa capacité à contribuer non seulement aux objectifs spécifiques mais aussi au développement personnel et organisationnel durable.
Vous pouvez me contacter par téléphone ou email pour convenir d’un RDV.
Nous fixons votre objectif dès le premier RDV (l’objectif pourra toujours être ajusté plus tard) et commençons à travailler.
C’est difficile à dire, et en réalité c’est au client de décider. Il n’y a pas un nombre de séances minium.
Selon la complexité du sujet, nous avons généralement besoin de 3 à 5 sessions. Cela peut-être plus ou mois.
Mon but en tant que coach Systémqiue est de vous permettre de continuer à travailler sur votre problématique de façon indépendante, le plus rapidement possible.
Les séances de coaching durent entre 60 et 90 minutes, avec des frais allant de 80 à 120 €, en fonction de la durée et de vos besoins spécifiques.
Pour les personnes actuellement sans emploi, ainsi que pour les enfants et jeunes adultes jusqu’à 25 ans, je propose un tarif réduit de 60 € par séance afin d’assurer l’accessibilité à ceux qui en ont besoin.
Oui, avec grand plaisir. J’utilise de préférence l’outil Zoom pour le coaching en ligne. Skype est également possible.
Je vous enverrai un lien pour participer directement à la visioconférence.
Les sessions peuvent se faire par visio conférence, depuis n’importe quel endroit du monde.
Des séances en présentiel sont possibles à Nice, dans ma salle de coaching proche du port.
En tant que coach, je dispose d’un large éventail de méthodes que j’utilise en fonction de la situation et des besoins de mes clients. En tant que mentors, les personnes suivantes m’ont influencé :
- Approche centrée sur les solutions et constellations systémiques : Insa Sparrer et Matthias Varga von Kibéd
- Conseil systémique en organisation : Iris Hunziker
- Intervention en cas de crise et traumatologie centrée compétences : Hélène Dellucci
- Résolution de conflits, communication méditative et conseil en cas de harcèlement : Christa Kolodej
- Approche hypno-systémique : Gunther Schmidt
- Yoga et techniques de respiration : Yuko Harmegnies
Les Constellations Structurelles Systémiques (SySt®), développées par Insa Sparrer et Matthias Varga von Khibed, combinent la thérapie orientée vers la solution avec des simulations de groupe (par exemple les constellations familiales de Bert Hellinger). Cette méthode aide à représenter visuellement comment un client perçoit un système particulier auquel il appartient, tel que la famille, un couple, le travail ou une équipe.
L’objectif est de rendre visibles les dynamiques et les relations au sein du système, afin de mieux les comprendre et de les orienter dans une direction souhaitée.
Les SySt peuvent être réalisées en groupe avec des représentants ou en individuel, que ce soit en ligne ou en présentiel. En tant qu’animatrice, je me considère comme une hôte, évitant les interprétations et me concentrant sur les besoins du client. Seul le client peut confirmer ou contester ce qui émerge dans la constellation.
Les thèmes courants concernent des systèmes externes comme les relations, les conflits ou les problèmes de communication, ainsi que des systèmes internes tels que la prise de décision, les croyances profondes et les valeurs. Cette approche vise à révéler des ressources cachées, à résoudre les conflits et à rétablir l’équilibre au sein du système.
Je garantis la confidentialité, dans la mesure où la loi le permet. Même dans le coaching d’entreprise, je ne transmettrai aucune information liée au contenu à l’employeur. Je ne parlerai, éventuellement que de l’état d’avancement du processus.
Je parle Allemand, Anglais et Français. Les séances de coaching peuvent se dérouler dans ces 3 langues.
Veuillez prendre contact avec moi pour discuter des besoins de votre entreprise, votre équipe ou de vos dirigeants. Des séances dans vos bureaux, sont possibles.
Déverrouiller votre potentiel
Ressources
Je voudrais vous inviter à essayer quelques exercices simples mais très efficaces pour activer vos ressources intérieures et partager certaines de mes photos et citations préférées.
La cohérence cardiaque est l’état d’harmonie physiologique, physique, émotionnel et mental qui accompagne l’individu vers le recentrage et le renforcement de chacun de ces états. Une pratique quotidienne permet non seulement de réduire le stress et l’anxiété mais aussi d’améliorer la concentration ou encore le sommeil.
Des études récentes démontrent que la variabilité de la fréquence cardiaque est un très bon prédicteur de la faculté à résister au stress et à gérer ses émotions. Or une respiration lente et régulière est un moyen très efficace de réguler cette fréquence cardiaque, ce qui fait de la cohérence cardiaque un outil de gestion des émotions à la fois simple et extrêmement efficace.
La méthode se résume par le « 365 » :
3 fois par jour
6 respirations par minute
pendant 5 minutes.
Il suffit d’inspirer sur 5 secondes et expirer sur 5 secondes (en comptant lentement jusqu’à 5). La méthode peut se pratiquer assis ou debout, mais pas couché. Avec de l’entraînement on peut la pratiquer en marchant, et profiter ainsi de tous les « moments perdus » dans les transports, les salles d’attentes ou en allant à une réunion.
Un outil simple, gratuit, sans contre indication et à la portée de tous. Son efficacité dépend de sa régularité 😉
Il existe des nombreuses applications gratuites comme « Cohera – Cardiac Coherence » ou « Respirelax+ » pour vous accopmpagner dans votre démarche.
L’attitude positive s’apprend. Je vous propose les 3 questions de Luc Isebaert pour recréer des connexions neuronales automatiques à vos ressources et à ce qui va bien. Pour changer les habitudes de notre cerveau quelques répétitions sont nécessaires (21 jours).
Répondez aux questions suivants – le mieux par écrit, sinon par exemple quand vous brossez les dents le matin ou le soir, ou les deux.
1) Une chose que j’ai fait aujourd’hui qui m’a satisfait.
2) Une chose que quelqu’un d’autre a fait qui m’a satisfait. Comment y ai-je réagi ? Et comment puis-je faire pour qu’elle/ il recommence ?
3) Encore une chose que j’ai vu, entendu ou senti aujourd’hui qui a été suffisamment bon ?
Pensez plutôt aux petits choses…une musique, un mot gentil, le lever du soleil ….
Gift Voucher
Want to give a thoughtful gift that will have a long-lasting effect?
Escale-Coaching gift vouchers are a great present for friends, colleagues, and family and are suitable for all ages – youth to retired, and people from all walks of life.
Via the links below you can buy the gift voucher for a session of 90min, or 3 sessions à 60min. The personalised voucher will be sent by email or post. Please contact me in case of any questions.
