PAUSE. EXPLORE. DEVELOP

Escale [ɛskal]

Veränderung beginnt oft mit einem Moment des Innehaltens – um wieder Klarheit zu gewinnen.
Raum zu schaffen, um Muster zu erkennen, das Wesentliche in den Blick zu nehmen, Perspektiven und Handlungsoptionen zu erweitern.

Im Coaching entsteht genau dieser Raum: für Reflexion, Orientierung und neue Lösungswege – individuell, im Team, oder in der Organisation.

Leistungen

Als systemischer Coach begleite ich Menschen und Organisationen, um gemeinsam gelingende Veränderungsprozesse zu gestalten.

Die Zusammenarbeit kann in Form von Coaching, Beratung, Workshops, oder Prozessbegleitung erfolgen – online, bei Ihnen vor Ort, oder in Nizza (Südfrankreich).

Besonders häufig befassen wir uns mit folgenden Themen und Zielen:

Business Coaching

Career & Personal Growth

Team- & Organisations-entwicklung

Raum für Reflexion zur Entwicklung nachhaltiger Lösungen

Nizza Intensiv

PAUSE . EXPLORE . DEVELOP

Manchmal braucht Veränderung Raum – zeitlich, räumlich und innerlich.

In einem exklusiven Format in Nizza arbeiten wir über mehrere Tage fokussiert an Ihren zentralen Themen.
Abseits des Alltags entsteht Raum für echte Klarheit, Neuorientierung, nachhaltige Entscheidungen und konkrete nächste Schritte.

Optional können Sie über ein Rahmenprogramm Körper und Geist zusätzlich in Balance zu bringen.

Entscheidend: Die Impulse enden nicht nach den Tagen vor Ort – eine begleitende Nachbetreuung sorgt dafür, dass Sie das Erarbeitete nachhaltig in Ihren Alltag integrieren.

Eine besondere Kombination von Coaching, Yoga, Meditation, atemberaubender Natur und achtsamen Miteinander. Raum und Zeit für Dich zur Selbstreflektion und persönlicher Weiterentwicklung.

Die Grundidee ist Einzelpersonen, oder Paaren die Möglichkeit zu bieten ein Zimmer in La Bergerie (45min von Nizza) zu mieten. Während einem langen Wochenende, oder einer Woche können sie an privaten Projekten arbeiten, die sie begeistern, wo Leidenschaft mitschwingt. Dies können berufliche, bildende oder künstlerische Ziele sein ferab vom Stadtlärm und Alltagsrummel.
Falls ein Coaching gewünscht ist stehe ich zur Verfügung.

„Ein Mensch, der Berge versetzt, beginnt damit, indem er kleine Steine abträgt.“

Mein Ansatz

Das Besondere meiner Arbeit ist die Lösungsorientierung und der systemische Ansatz. Ich biete Ihnen einen sicheren Raum zur Selbstreflexion, begegne Ihnen offen, auf Augenhöhe und wertungsfrei. Gemeinsam aktivieren und stärken wir Ihre vorhandenen Ressourcen und Potenziale. Ich lade dazu ein, neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entdecken und begleite Sie im  Entscheidungs- sowie Veränderungsprozess.

Sie können mich gern auch als Sparringpartnerin sehen, auf Ihrem Weg zu passenden und nachhaltigen Strategien und Lösungen. Empatisches, aktives Zuhören ist mir sehr wichtig, wobei ich das Ziel nicht aus den Augen verliere.

Nach meinem internationalen Studium der Betriebswirtschaft konnte ich in verschiedenen Unternehmen und Führungspositionen wertvolle Erfahrungen sammeln.
Ich kenne die Dynamiken von Familienunternehmen ebenso wie die Strukturen internationaler Organisationen. Unternehmertum, Personal- und Organisationsentwicklung prägen mein Denken und Handeln – ebenso wie mein feines Gespür für Menschen, Beziehungen und Dynamiken im Unternehmensalltag.

Da ich einen großen Teil meines Lebens im Ausland verbracht habe, ist mir das Leben als Expat vertraut, und ich bewege mich sicher in interkulturellen Kontexten. Seit 2020 lebe ich mit meiner Familie in der wunderschönen Stadt Nizza.

Meine systemische Ausbildung habe ich am renommierten SySt-Institut in München absolviert. Die Arbeit mit Menschen -an ihren Themen, Zielen und Beziehungen – begeistert mich seit jeher.
Ich bin dankbar, Menschen und Teams als systemische Beraterin begleiten zu dürfen – auf dem Weg zu ihrem „Besser“: zu einer stimmigen Balance zwischen Kultur, Prozessen und Strategie.

„Escale“ bedeutet im Französischen „Zwischenstopp“. Ich lade Sie ein, sich diesen Moment des Innehaltens zu gönnen – um dann mit neuer Energie, Klarheit und Leichtigkeit Ihren Weg weiterzugehen.

Referenzen

Aurelie
Nach einem traumatischen Vorfall am Strand, bei welchem ich beinahe ertrunken wäre als ich meine Kinder rettete, entwickelte ich Ängste und eine große Unsicherheit im Umgang mit dem Meer. Durch das Coaching mit Annekathrin konnte ich diese negativen Erfahrungen integrieren und in einen Moment der Resilienz und des Mutes verwandeln. Annekathrin schuf einen sicheren und einfühlsamen Raum, in dem ich meine Emotionen frei ausdrücken konnte. Diese Unterstützung ermöglichte es mir, wieder Vertrauen zu fassen und das Ereignis aus einer neuen Perspektive zu betrachten, dabei meine Resilienz und die Fähigkeit, in extremen Situationen zu reagieren, zu schätzen. Heute genieße ich wieder meine morgendlichen Spaziergänge am Wasser mit meinem Hund und habe die Freude und Freiheit zurückgewonnen, die ich verloren glaubte. Dieser Heilungsprozess war zutiefst transformierend, und ich bin sehr dankbar, die Gelegenheit gehabt zu haben, mit meiner Coachin zusammenzuarbeiten. Das Coaching hat einen unglaublichen Einfluss auf mein Leben gehabt, und ich fühle mich stärker und gelassener als je zuvor.
Katharina S.
Annekathrin's guidance has been invaluable in helping me make positive changes both in my personal and professional life. With her motivation and clear direction tailored to my individual circumstances, I have been able to confidently make the right decisions and take significant strides forward. I consider myself fortunate to have had her support.
Meriem C.
Meriem C.Entrepreneur
In an ever-changing environment, the lack of time, visibility, and the number of parameters to take into account can make the decision-making process very difficult. When you are an independent professional and you are looking for your personal well-being, it is even more difficult because you have to make decisions "solo", "on your own" and QUICKLY! Annekathrin's support was very effective. I was hesitating between several possibilities and we found the perfect mix. The final decision seems fair and even easier to implement. I highly recommend her coaching! ->En savoir plus
Cédric G.
J’ai pris 2 h de coaching avec Annekathrin, 2 h de lâcher prise ! Elle m’a donné des solutions pour faire face à mon stress et savoir le gérer.

FAQs

Systemisches Coaching bietet eine ganzheitliche Perspektive, indem es Einzelpersonen und Teams dazu anregt, das System, in dem sie eingebettet sind (z.B. Organisation, Team, Familie), zu betrachten und gleichzeitig ihre eigene Selbstwahrnehmung zu entwickeln.

Im systemischen Ansatz unterstützt der Coach die Klienten dabei, eigenverantwortliche Lösungen für ihre Probleme zu finden. Diese Form des Coachings ist zukunftsorientiert, ressourcenbasiert und lösungsfokussiert, mit dem Ziel, positive und nachhaltige Veränderungen zu bewirken.

Systemisches Coaching wird besonders geschätzt, weil es nicht nur aufgabenbezogene Ziele erreicht, sondern auch zur nachhaltigen persönlichen und organisatorischen Entwicklung beiträgt.

Bitte rufen Sie mich an, oder schicken Sie mir eine Nachricht über das Kontaktformular, oder per E-Mail, um eine Termin zu vereinbaren. Gern können wir uns in einem kurzen Telefonat kennenlernen und ich erläutere Ihnen meine Herangehensweise.

Entscheidend für den Erfolg des Coachingprozesses ist eine Festlegung des Zieles im ersten Termin (dieser kann vom Klienten jederzeit angepasst werden). Sobald dies geschehen ist beginnen wir zu arbeiten.

Ja, sehr gern. Die letzten Jahre haben gezeigt, dass Online Coaching sehr gut funktioniert. Ich nutzte gern Zoom, oder Teams. 

Vor dem Meeting sende ich Ihnen den Einwahl-Link per Email.

Präsenztermine finden in meinem Coachingraum im Hafenviertel von Nizza statt.

Wenn Sie nicht in Nizza wohnen, oder den Anfahrtsweg streichen möchten, können wir uns sehr gern über Zoom, oder Teams online treffen.

Die Grundlage eines jeden Coachings ist Vertrauen. Es ist für mich selbstverständlich, dass alles was wir während dem Coaching besprechen vertraulich behandelt wird, soweit dies rechtlich zulässig ist.

Auch beim Coaching in Organisationen gebe ich keine inhaltlichen Informationen an den Arbeitgeber weiter, sondern spreche nur über den Status des Prozesses.

Ich spreche Deutsch (Muttersprache), Englisch und Französisch. In diesen drei Sprachen können Coachings stattfinden.

… biete ich Einzelcoachings, Workshops, die Begleitung in Entwicklungs- und Transformationsprozessen – lassen Sie uns in einem persönlichen Gespräch Ihre Ziele erörtern und ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot.

Meine lösungsfokussierte Herangehensweise ist von einer Vielzahl von Methoden und folgenden Mentoren geprägt: 

  • Lösungsfokussierte Gesprächsführung und systemische Strukturaufstellungen: Insa Sparrer und Matthias Varga von Kibéd
  • Systemische Organisationsberatung: Iris Hunziker
  • Visualisierung Ihrer Themen über das Online Systembrett, denn  „Ein Bild sagt mehr als tausend Worte.“
  • Krisenintervention und Traumatologie: Hélène Dellucci
  • Konfliktlösung, mediative Kommunikation und Mobbingberatung: Christa Kolodej
  • Hypnosystemischer Ansatz: Gunther Schmidt
  • Yoga und Atemtechniken: Yuko Harmegnies

Entfalte dein Potential

Seelennahrung

 

Ich lade Sie ein Übungen zur Aktivierung Ihrer Ressourcen auszuprobieren.

Mit dieser Atemübung stimulierst du deinen Entspannungsnerv, den Parasympathikus, in nur 5 Minuten. Durch die langen, regelmäßigen Atemzüge wird dein Herzrhythmus verlangsamt und du kommst leichter zur Ruhe. Nach der Übung sollte sich ein inneres Gefühl der Entspannung und eine erhöhte Achtsamkeit bemerkbar machen. Diesen Zustand bezeichnet man auch als „Herzkohärenz“.

Damit diese Anti-Stress Massnahme funktioniert braucht es etwas Übung.

30 Tage lang

  • 3 Mal am Tag
  • 6 Atemzüge pro Minute
  • für je 5 Minuten

Es gibt Apps und Videos um den korrekten Rhythmus zu üben. 

Sobald DeinKörper den Rhythmus verinnerlicht hat, kannst du in schwierigen Situationen darauf zurückgreifen und Dich „ruhig atmen“.

Ist es möglich dass 3 einfache Fragen helfen können unser Wohlbefinden zu erhöhen? Ja. Dies hat neurologische Gründe.

Die Beantwortung der drei Fragen regt die neuronalen Verbindungen an, die wir mit angenehmen Gefühlen und einem glücklichen Leben assoziieren.

Wir können dem Gehirn die Gewohnheit antrainieren, positive Netzwerke zu nutzen.

Probiere es aus!  Beantworte jeden Tag mindestens einmal (besser mehrmals) die folgenden drei Fragen schriftlich. Es dauert circa 21 Tage um die Gewohnheit unseres Gehirns zu verändern.

  1. Was habe ich heute getan, wodurch ich mit mir selbst zufrieden bin?
  2. Was hat jemand anders getan, worüber ich zufrieden oder wofür ich dankbar bin?
    Wie habe ich darauf reagiert, dass die Chancen größer werden, dass diese Person das
    wiederholt?
  3. Was sehe, höre, spüre, schmecke und rieche ich, worüber ich zufrieden und dankbar
    sein kann?

 

P.S. Denke eher an kleinere Gegebenheiten 😉

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